「最近なんだか調子が出ない…」
そんなとき、あなたの体が出している“サイン”に気づいていますか？
実はそれ、ミネラル不足かもしれません。
✅チェックしてみよう！ミネラル不足のサイン10
- 朝起きてもスッキリしない
- 甘いものがやめられない
- 肌がカサカサする
- イライラしやすい
- 集中力が続かない
- 足がつりやすい
- 髪にハリ・コシがない
- 寝つきが悪い・眠りが浅い
- 頭がぼーっとする
- 疲れが取れない
ひとつでも当てはまったら、ミネラルが足りていないサインかも。
🌱ミネラルって何のために必要なの？
ミネラルは、体の中で「酵素の働きを助ける」「神経伝達を整える」など、
まるで**体の“調律師”**のような役割をしてくれる大切な存在。
とくに現代人は加工食品・ストレス・睡眠不足などの影響で、
意外とミネラルが不足しやすいんです。
💡脳セラピストから見た、ミネラルの大切さ
脳の働きも、ミネラルなしでは成り立ちません。
たとえば「マグネシウム」は神経の興奮を抑える働きがあり、
リラックスや深い睡眠にも大きく関係しています。
私自身、ミネラルを取り入れてから
「朝の目覚め」「イライラ」「集中力」に明らかな変化を感じています✨
🍃まずは“足すこと”からはじめよう
難しく考えず、まずは毎日の習慣に「ミネラル」をちょこっとプラス。
たとえば朝の白湯にイオン化ミネラルを数滴。
小さなことですが、体と心がちゃんと応えてくれるのを感じられるはずです。
「なんとなく不調」をそのままにせず、
まずは**“整える習慣”**、はじめてみませんか？🌿
—
このブログを読んで「私もかも…」と思った方へ。
これからも心と体にやさしい暮らしのヒントを発信していきますね♪
コメント